Kündigen - oder doch nicht?
Du gehst morgens zur Arbeit – und irgendwo zwischen Kaffeemaschine und erstem Meeting beschleicht dich der Gedanke: Ist das wirklich alles? Du bist nicht unglücklich. Aber du bist auch nicht ... wirklich da. Nicht wirklich du.
Vielleicht hast du schon auf Stellenportalen gestöbert. Vielleicht hast du Freund:innen beneidet, die ihren Job zu lieben scheinen. Oder du hast dich gefragt, ob du einfach „falsch gestrickt" bist für die Arbeitswelt.
Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Und ich kann dir sagen: Es bedeutet nicht, dass du kündigen musst.
Wir schauen uns gemeinsam an, warum das Gefühl der Unzufriedenheit im Job oft nicht am Job selbst liegt – und was du konkret tun kannst, um mehr Erfüllung in deine Arbeit zu bringen, ohne alles über den Haufen zu werfen.
Das Konzept dahinter heißt Job Crafting. Und es könnte alles verändern.
Denn mit Job Crafting kannst du proaktiv deine Jobsituation verbessern, bevor du dich für eine Kündigung entscheidest.
Was die Forschung dazu sagt
Job Crafting wurde von den Organisationspsychologinnen Amy Wrzesniewski und Jane Dutton entwickelt. Es beschreibt, wie Menschen ihren Job aktiv mitgestalten – durch kleine, bewusste Anpassungen an Aufgaben, Beziehungen und der eigenen Sichtweise auf die Arbeit.
Was die Forschung zeigt: Selbst in strukturell identischen Jobs erleben Menschen ihre Arbeit völlig unterschiedlich – je nachdem, wie viel Eigengestaltung sie einbringen. Die gute Nachricht: Diese Gestaltung liegt zu einem großen Teil in deiner Hand. Mehr zur Wissenschaft dahinter findest du auf job-crafting.info.
So kannst du heute noch anfangen
Hier sind drei konkrete Einstiege, die du sofort ausprobieren kannst:
Finde deine Energie-Geber. Welche Aufgaben lassen dich in einen Flow geraten? Notiere drei Tätigkeiten aus deiner letzten Arbeitswoche, bei denen du dich lebendig gefühlt hast. Das sind deine Hinweise.
Gestalte eine Aufgabe um. Nimm eine Routineaufgabe, die dich langweilt – und frage dich: Wie könnte ich das so gestalten, dass es mehr zu mir passt? Vielleicht durch einen anderen Rhythmus, ein kreativeres Format oder eine neue Herangehensweise.
Suche dir Unterstützer:innen. Mit welchen Menschen arbeitest du freudvoll und erfolgreich zusammen? Überlege dir, wie du diese besondere Kollegin oder diesen speziellen Kollegen öfter in deine Arbeit einbinden kannst – denn gute Zusammenarbeit macht nicht nur mehr Spaß, sie trägt auch zu besseren Ergebnissen bei.
Ein Moment, der alles verändert hat
Uta Menges im Gespräch
Den größten Spaß bei meiner Arbeit als Diversity Managerin hatte ich den Momenten, in denen ich mit Menschen zusammenarbeiten konnte, die meine Werte und Ziele geteilt haben.
So zum Beispiel mit einer kleinen Gruppe von Kolleg:innen, mit denen wir das queere Mitarbeitenden-Netzwerk weiterentwickelt haben. Dort stand ein Generationswechsel an. Die älteren Kolleg:innen kamen noch aus einer Zeit, in der sich lesbische und schwule Menschen eher versteckt haben und das Netzwerk als Schutzraum mit Gleichgesinnten verstanden haben. Die jüngeren Mitarbeitenden dagegen gingen sehr offen mit ihrer sexuellen Orientierung um und haben sich auf der Arbeit sicher und akzeptiert gefühlt. Das wollten sie gern nach außen tragen und so dazu beitragen, unsere Arbeitgeberin IBM attraktiv für junge Talente aus der queeren Community zu machen.
Gemeinsam haben wir mehrmals an Karrieremessen für queere Menschen teilgenommen und das Unternehmen mit viel Spaß und guter Laune ehrlich und authentisch nach außen repräsentiert. Wir konnten Werte wie Offenheit und Wertschätzung transportieren und die Diversität bei IBM sichtbar machen.
Bei der Vorbereitung und Durchführung der Messeauftritte gingen Flow und Teamwork Hand in Hand - genau mein Ding.
Dein Job wartet auf dich
Du musst deinen Job nicht komplett neu erfinden – du darfst ihn nur ein bisschen mehr zu dir machen. Job Crafting ist kein Wundermittel, aber es ist ein Anfang. Und manchmal reicht genau das: ein bewusster erster Schritt, um wieder zu spüren, dass du nicht einfach arbeitest – sondern wirkst.
Lust, das direkt auszuprobieren? Dann komm in mein nächstes Empowerment-Seminar. Gemeinsam mit mir als Coachin und anderen Job Craftern erkennst du, wofür und wie du diese Methode für mehr Zufriedenheit in deinem Jobumfeld einsetzen kannst.
Melde dich gleich an - kostenlos und ohne weitere Verpflichtungen.
